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BENEFICIOS 
La mayoría de los pescados y mariscos, a la par que son una comida rápida por su corto tiempo de preparación, son por naturaleza un alimento "LIGHT". Pues si se comparan con muchos otros alimentos ricos en proteínas, vitaminas y minerales (carnes, leche y quesos), especialmente grasas saturadas que se relacionan directamente con el colesterol alto en la sangre y con enfermedades del corazón.
La grasa que contiene pescados y mariscos es del tipo, ácidos grasos OMEGA 3, el cual posee ventajas en la prevención de enfermedades cardiovasculares.
Para las personas interesadas en su salud, comer pescados o mariscos es una sabia decisión. Pero comer estos productos no compensará los malos hábitos alimenticios, de ahí que usted no debe olvidar incluir también en su dieta suficientes alimentos saludables como frutas y verduras.
Alto contenido de grasa tipo Omega 3 (benéfico para el organismo).
Alto contenido de:
CALCIO
HIERRO
FÓSFORO